وقسّم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة، وحدّد مواعيد نهائية لكل مهمة، والتزم بها.
الرياضة ليست مُجرّد وسيلة للحفاظ على اللِّيَاقَة البدنية، بل هي استثمار في صحتك ورفاهيتك العامة، ما ينعكس إيجابًا في أدائك في جميع مجالات الحياة.
هذه الأفكار الإحدى عشرة بسيطة التصميم. اقرنها بقهوة الصباح، أو تمارين التمدد في منتصف النهار، أو جلسة الاسترخاء المسائية.
واعلم أنّ العادات اليوميّة الإيجابيّة هي المفتاح لتحقيق النجاح والسعادة في حياتك. بالتوفيق!
للنجاح التأكيدات الدقيقة في مكان العمل التي تعزز الروح المعنوية بسرعة
هذه اللحظات من الصّدف هي التي قد تلتقي فيها بعض أفضل المعارف وتشكل اتصالات يمكن أن تساعدك تجاريًّا في عملك وربّما تلتقي أفضل أصدقائك من خلال محادثاتٍ عشوائية في صالة الألعاب الرياضية، من يدري؟
تقدِّم المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية عديداً من الفوائد للإنسان، وتقوِّي صحَّته، ويمكنها أن تعزِّز قدراته الذهنية، والأهمُّ من ذلك أنَّها تمنحه وقتاً للاختلاء بنفسه.
قراءة الكتب طريقةٌ رائعة لاكتساب المعرفة وتحفيز الإبداع. تعمل القراءة على تحسين التركيز ولها تأثيرٌ مهدئ مشابهٌ للتأمل. علاوةً على ذلك، يمكن أن تساعدك القراءة قبل النوم على النوم بشكل أفضل. الكتب غير الخيالية، على وجه الخصوص، أداةٌ ممتازة لتوسيع الأفق وتطوير أفكارٍ جديدة والبحث عن الدّافع.
المفاتيح العشرة للنجاح: كيف تجعلها جزءًا من روتينك لتحقيق نتائج إيجابية
وللتخلص من هذه العادة، يمكنك أن تقرري عدم أخذ علبة السجائر معك خلال قيادة السيارة، وابحثي في داخلك عن مكافأة لهذا الفعل، كالحصول على تركيز أكبر خلال القيادة، أو الاستمتاع بالهواء النقي، ومع الوقت سيصبح هذا روتينك اليومي، وتحظي بعادة حسنة.
قم بتنظيف أسنانك بواسطة فرشاة الأسنان لمدة دقيقتين بشكل يومي لتحمي نفسك من خطر الإصابة بأمراض الكلى أو السرطان أو مرض السكري.
يجب أن تكون العادات قابلة للقياس ومحددة زمنيًا وواقعية.
يساعد فهم معلومات إضافية هذه الدورة في تحليل العادات الحالية وتحديد نقاط التدخل لتغييرها أو بناء عادات جديدة.
إذا فاتتتك عادتك ليوم واحد، فلا بأس بذلك. المهم هو أن تعود للمسار الصحيح في اليوم التالي مباشرةً. تجنب التفكير “لقد فشلت تمامًا”.